暴落・含み損とのつきあい方——わたしがコロナショックで学んだこと

長く投資をしていると、必ず暴落・下落の局面に出会う。そして含み損と向き合う日々もやってくる。今でこそ淡々と過ごせるようになったけれど、そう思えるようになるまでにはいくつかの経験があった。今日はそのあたりを、リアルに書いてみる。

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結論：基本は静観・大きく下がったら買い増し

まず結論から書くと、わたしの暴落時のスタンスはとてもシンプル。

これだけ。シンプルだけど、ここに辿り着くまでの経験が一番大事だったと思っている。

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コロナショックで資産が1/3に下落した話

わたしが投資を始めたのは2018年。本格的な下落を初めて経験したのは、2020年3月のコロナショックだった。

当時、資産が3分の1程度に下落した。投資を始めて2年、コツコツ積み上げてきた額が一気に削られていく感覚は、正直しんどかった。

でも結果的に、わたしは何もしなかった。理由は、本業が忙しすぎたから。

当時はコロナ初期で世の中がバタバタしていて、わたしの仕事は配信案件が急増して毎日必死に働いていた。株価をじっくり見ている余裕すらなかった——というのが、結果的にいちばんの幸運だったかもしれない。

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「航路を守れ」——呪文のように唱えていた

コロナショックのとき、心の支えになったのはインデックス投資の格言だった。

「航路を守れ（Stay the course）」——バンガード創業者ジョン・ボーグルの有名な言葉。荒れた相場でも進路を変えず、決めた方針を守り続けるという意味だ。これを、ほとんど呪文のように唱えていた記憶がある 笑。

実際、その通りになった。慌てて売らずに済んだから、その後の回復局面でしっかり恩恵を受けられた。

格言って侮れない。困ったときに頭の中で繰り返すと、不思議と落ち着いてくる。「決めた航路を守る」——これは投資でも人生でも、忘れたくない言葉だなと思っている。

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2022年の下落・最近のTACOトレード

コロナショック以外の下落について書くと——2022年の利上げ局面は、正直あまり記憶にない。下げ続けているときは、わたしはあまり株価を見ない。逆に上がっているときはワクワクして毎日チェックしてしまう、そんな生き物だ。

直近で印象的だったのは、いわゆるTACOトレードの局面。トランプ関税の発表・撤回の繰り返しと、中東情勢（イラン）の緊迫で、相場が結構振り回された。

でもこのときも、コロナを経験した余裕からわりと静観できた。多少の買い増しもできたけれど、「もっと落ちるかも」と欲張ってしまって、結果的にはタイミングを逃した部分もある。完璧な底値で買うのは無理——これも経験から学んだことの一つ。

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含み損とのつきあい方

正直に言うと、今わたしのポートフォリオには含み損になっている銘柄も複数ある。でも気にしすぎないようにしている。

その理由はシンプルで、

特に③が大事。「売らない前提」で持っているから、含み損は紙の上の数字でしかない。配当金がきちんと入ってくるなら、それで役割を果たしてくれている。

含み損が出ている銘柄も、いつか助けてくれるときがやってくる——そう思って、ガチホしている。

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わたしの買い増しルール

買い増しのタイミングは、ざっくりこんな感じ。

最近の日本株は調子がいいので、10%下落でもセクターバランスを見ながら拾うこともある。ガチガチのルールではなく、わりと臨機応変にやっている。

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コロナショックを経験できたことのありがたさ

振り返ると、早い段階でコロナショックを経験できたのは、結果的にラッキーだったと思っている。

ただ、コロナショックは回復が早かった暴落だったとも言われる。「あれはまだ序の口」「リーマンショック級が来たらまた違う」という意見もよく聞く。たしかに、最初の経験がリーマンショック級だったら、わたしもリタイアしていたかもしれない。

それでも、一度大きな下落を経験して乗り越えたという感覚は、その後の投資人生で確実に支えになっている。今後どんな暴落が来ても、「あのときも乗り越えられた」と思えるベースができたのは大きい。

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まとめ：暴落は怖いけど、乗り越えれば「経験」になる

長く投資を続けていると、必ず大きな下落の波がやってくる。そのとき売らずにいられるかどうかが、長期投資の本当の分かれ道だと思っている。

そして、暴落を一度乗り越えると、不思議と次からは少し落ち着いて見られるようになる。経験は最大の防御だな、と本当に思う。

含み損は紙の上の数字。売らなければ確定しない。配当金がしっかり入ってくるなら、その間に株価は戻ってくる——そう信じて、わたしは今日も静かにガチホしている。

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